Как это сделать:
Ложитесь на плоскую скамью, положив ноги на пол.
Возьмите средний захват на планке, используя гладкие кольца в качестве ориентира. Как правило, хорошим правилом является размещение среднего пальца на кольцах.
Поэкспериментируйте с шириной захвата до тех пор, пока вы не почувствуете себя комфортно, а затем вспомните, где этот захват.
Возьмите планку с вешалки и держите ее на расстоянии вытянутой руки.
Медленно опустите его в линию сосков, затем нажмите слегка вверх, чтобы брусок был примерно на вашем лице.
Вы должны вдыхать, когда опускаете планку и выдыхаете, когда нажимаете вверх.
Характеристики
Размер: (L) 1209 * (W) 520 * (H) 446 мм
NW: 26 кг
Добро пожаловать на покупку качества м-036 плоский штангу жим лежа с нашей фабрикой. Известный как один из профессиональных производителей и поставщиков в Китае, мы должны быть вашим лучшим выбором.
горячая этикетка : M-036 плоский штанговый пресс, Китай, фабрика, поставщики, производители