Как сохранить фитнес-разрешение
Итак, как вы избегаете быть частью этой статистики? Страва предлагает несколько советов.
Добавить социальный компонент
Вступление в фитнес-клуб, вероятно, самый простой способ посвятить себя тренировкам. Спортсмены, которые посещают спортзал, в Страве в три раза активнее, чем те, кто занимается этим один
Или тренируйтесь с группой где угодно. По словам Стравы, друзья идут на 21 процент дальше и вместе проводят тренировки в 10 раз дольше.
Поставить цель
Вы уже знаете это, но у Стравы есть данные, подтверждающие это. Замечательные 94 процента спортсменов, которые ставят цели с помощью платформы социальных сетей, все еще были активны девять месяцев спустя.
Перемешай
Мы склонны придерживаться того, что мы знаем или хорошо умеем, когда дело доходит до разработки. Но это не всегда совместимо с хорошей тренировочной программой. Кажется, разнообразие может вызвать импульс. Активность Strava увеличилась более чем в два раза, когда спортсмены изменили свои тренировки.
Рассмотрите возможность добавления мероприятий в помещении для разнообразия. Спортсмены Strava, которые занимались спортом внутри, загружали на 323% больше общего количества упражнений в прошлом году, чем спортсмены, которые занимались только бегом или ездой
Хотите больше тренировок в помещении? Повезло тебе: это зима. Теперь иди туда. Сейчас не время быть лодырем.
