Траектория движения эллиптической машины является эллиптической, использование эллиптической машины напоминает ходьбу или бег, но ноги не могут покинуть педаль, вы можете почувствовать удовольствие от ходьбы и бега, повреждение суставов относительно небольшое.
Эллиптические тренажеры и другое фитнес-оборудование необходимо поддерживать в хорошем состоянии, уделять внимание дыханию и добавлять достаточно воды.
1, не двигайтесь назад
2. Подошвы ног не могут покинуть педаль
3. Правильно отрегулируйте сопротивление и наклон
4. Частота действия постепенно ускоряется, но не слишком быстро, понять в рамках собственного контроля
