1, не следует сразу пить много воды
После напряженных упражнений, если слишком много жаждущих одноразовых напитков много воды, что приведет к снижению концентрации соли в крови. Пот много, соль, скорее всего, потеряет, более вероятно, уменьшит осмотическое давление клеток, нарушается метаболический баланс натрия, например, мышечные судороги. При меньшем количестве желудочно-кишечной крови во время напряженных упражнений функция плоха, способность к абсорбции воды слаба, слишком много воды будет просачиваться в клетки и стромальные клетки.
2, не следует сразу промывать холодную ванну, плавать, дуть или использовать кондиционер
Сразу после насильственной кампании, войдите в комнату для кондиционирования воздуха или в прохладном, прохладном FengKouChu, это займет много тепла тела, сделает температуру кожи слишком быстрой, рефлекторная активность через нервную систему, может вызвать вазоконстрикцию верхних дыхательных путей, носовые реснички медленно замедляют, уменьшают локальную силу сопротивления. Паразитарные бактерии в респираторном тракте могут размножаться, легко вызвать простуду, грипп, бронхит и другие заболевания. Некоторые физические упражнения сразу после купания или немедленного погружения, потому что тело температура и разность температур воды, также склонны к судорогам костей.
3, не ешьте прямо
Тяжелые упражнения, потому что кровь более сконцентрирована в месте, таком как мышцы конечностей и дыхательная система, кровь органов пищеварения относительно невелика, пищеварение и способность к абсорбции являются плохими, нуждаются после тренировки в течение периода регулировки времени, функции пищеварения постепенно возвращаются к нормальной . Так после напряженных упражнений, таких как ужин в ближайшее время, обычно не едят сладкие, а способность привлекать к пищевому питанию довольно бедна.
