Может сосредоточиться на мышцах грудной клетки, новички могут чувствовать скопление грудной мышцы
Регулировка различных углов скамьи от падения может выполнять различные положения сундука, уклонение Benche может тренироваться ниже грудной мышцы.
Плоские лежали на скамье, держали тело стабильным, руки относились, держали гантель на шее, медленно гантели под головой, волосы поднимались до шеи выше, обратите внимание, чтобы сосредоточиться на грудной силе.
